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在泡浴时,有三个小技巧可以让你更养生

2020-12-08 14:20:29

生活压力大,工作压力大,许多年轻人上气不接下气。对于许多上班族来说,最舒服的事情就是回家,舒服地泡个热水澡,这样身体和大脑就完全放松了。而在泡浴时,有三个小技巧可以让你更养生。


泡浴养·生更美好


一:深呼吸

据调查,很多企业上班族的饮食都极其不规律,因此可以消化系统不良,甚至导致慢性肠胃病更是一种家常便饭。最好在晚餐前(但不要空腹)泡个瑶浴。温水温和地刺激胃,提高体温,然后胃式呼吸法用于深呼吸。用大口呼吸可以加速氧气和二氧化碳的交换,使体内的氧气量上升,肠道也获得更多的氧气。同时我们就会产生促进新陈代谢相关进行,有利于促进肠胃液的分泌,增进食欲。另外,患有慢性肠胃疾病的人群可以坚持此方法,能有效地减缓不适。


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二:揉肚子

便秘对于上班族来说一点儿也不陌生,经常在外就餐,不仅卫生条件较差,营养物质成分也无法实现均衡摄取。泡澡时可以揉揉肚子,能有效进行改善患者便秘相关问题。先顺时针按摩肚子5圈,再逆时针按摩肚子5圈,如此反复使用即可。由于泡澡本身对肠胃等消化系统器官功能就是这样一种可以温柔的按摩,会使我们体内新陈代谢加速,而揉肚子这个技术动作能刺激肠胃蠕动,在水的温热刺激下使沉积在腹部的垃圾进行加速排出体外,有效地得到缓解便秘这一现象。

 

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三:搓搓脸

面部分布各种控制系统表情的敏感神经,同时可以牵动着我们通过各种情绪。当热水刺激这些影响神经的收缩时,搓搓脸能加速面部血液循环,舒展表情肌肉,使面部红润有弹性。